Gute Fitness-Vorsätze nicht auf die lange Bank schieben, sondern am besten sofort in Angriff nehmen! „Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine, kürzt die öde Zeit, und er schützt uns durch Vereine vor der Einsamkeit“, hat Joachim Ringelnatz gedichtet. Damit ist eigentlich schon viel gesagt, wenn man die positiven Auswirkungen von
Schluss mit den Ausreden! Die richtige Zeit, mit dem Laufen zu beginnen oder regelmäßiger und systematischer zu trainieren, ist genau jetzt! Der Lauf-Coach der BKK Diakonie im Internet hilft dabei. Um als Neueinsteiger mit dem Laufen anzufangen, ist nicht viel Ausrüstung nötig: Ein paar Laufschuhe und los geht’s! Dabei sollte
Wer kontinuierlich trainiert, kann ein gutes Leistungsniveau bis ins hohe Alter halten Trübes Wetter, Regen, Wind: Die dunkle Jahreszeit schlägt vielen Menschen auf das Gemüt.„Gerade jetzt ist es wichtig, sich sportlich zu betätigen, denn Ausdauersport wirkt sich positiv auf den Körper und die Seele aus“, weiß der Sportpsychologe und Mentalcoach
Die BKK-Aktivwoche ist eine besonders erfolgreiche und bewährte Maßnahme zur Gesundheitsförderung in attraktiven Kurorten in Deutschland. Ziel ist es, Krankheitsrisiken zu reduzieren und die Gesundheit nachhaltig zu stärken. Das Angebot kommt an und wirkt bei den meisten Teilnehmern lange nach, wie eine wissenschaftliche „Effektmessung“ ergeben hat. Sie wurde von Dipl.-Sportwissenschaftler
Was erwartet die Teilnehmer einer Aktivwoche und wie wirkt sie sich im Idealfall auf die Gesundheit aus? BKK-Mitarbeiterin Jasmin Güth unternahm den Selbstversuch. MENSCH sprach anschließend mit der 29-Jährigen, die auch die Ansprechpartnerin bei der BKK für dieses siebentägige Gesundheitsangebot ist. Interviewer: "Was verbirgt sich überhaupt hinter einer Aktivwoche?" Jasmin
Patienten, die die neuen Medikamente zur Hemmung der Blutgerinnung einnehmen, werden zwar auch überwacht, jedoch nicht so engmaschig wie Patienten, die mit Vitamin-K-Antagonisten behandelt werden. Viele Patienten schätzen jedoch besonders die regelmäßige Messung ihres sogenannten INR-Wertes – sie verleiht ihnen Sicherheit. Die INR-Bestimmung ist ein Test dafür, wie schnell das
Schneller, höher, weiter – dieses sportliche Motto bestimmt heutzutage den Alltag vieler Menschen. Ein Gefühl des Getriebenseins beherrscht unser Berufs- und zum Teil auch unser Privatleben. Achtsamkeit kann ein Gegengewicht setzen. Permanenter Stress im Beruf und im Privatleben durch Zeit- und Termindruck, durch Leistungsanforderungen – das bleibt oft nicht ohne
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren, die innere Ruhe zu bewahren? Das viel gerühmte Multitasking hat leider auch seine Schattenseiten. Ständig versucht man, Dinge parallel zu erledigen. Achtsamkeit ist eine gesteigerte Form von der Aufmerksamkeit, die wir auch für alltägliche
Transfette, gesättigte Fette, ungesättigte Fette – das Thema Fette ist eine Wissenschaft für sich, bei der man als Laie schnell den Überblick verliert. Eine genauere Betrachtung lohnt sich also. Über Jahre hinweg hieß es, man sollte möglichst jede Art von Fett vermeiden. Unser Körper braucht aber Fett, um optimal funktionieren
Wie kann ich meine Gesundheit verbessern? Wer hilft mir, wenn ich krank bin? Die passenden Gesundheitsinformationen zu finden und zu nutzen, fällt vielen Menschen schwer. Und das, obwohl über das Internet heute Infos in Hülle und Fülle abrufbar sind. Doch es fehlt vielfach an der Kompetenz, richtig damit umzugehen. Gesundheitskompetenz
