Grüner Sattmacher

Grüner Smoothie für Einsteiger (4 große Gläser)

Zutaten

  • 1 Orange
  • ¼ Ananas
  • 1 Banane
  • ¼ Biozitrone
  • 1 Handvoll Spinatblätter
  • 1 Handvoll Salatblätter
  • 1 Prise Meersalz
  • 400 ml Mineralwasser
  • 1 EL geschroteter Leinsamen
  • 2 EL Haferkleie

Zubereitung

1. Die Orange, die Ananas und die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Alles in einen Mixer geben.

2. Das Zitronenviertel mit Schale, die Spinat- und Salatblätter dazugeben. Eine Prise Salz hinzufügen und das Mineralwasser darübergießen.

3. Für etwa 1 Minute mixen. Leinsamen und Haferkleie hinzufügen und weitere 30 Sekunden mixen. In Gläser gießen und servieren.

  • Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten
  • Pro Portion: 132 kcal • 2 g Fett • 23 g KH

 

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