Bewegung tut gut. Mach mit und gib Gummi!
In verschiedenen Themenblöcken bieten wir einmal pro Woche ein Online-Training mit dem Physiotherapeuten und Personal Trainer Peter Dörksen an – jeweils 8 Wochen lang.
Kostenloses Online-Training über Zoom
Fit mit Peter ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für alle, die Lust haben, sportlich aktiv zu sein. Die folgenden Kurse finden bald statt:
- 13. April bis 15. Juni 2023: Power Yoga
Das könnt ihr euch darunter vorstellen:
Power Yoga – das Yoga-Training für fitnessaffine Yogia mit dynamischen Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Das Ziel ist, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und die Faszien zu lockern.
- 3. August bis 5. Oktober 2023: Cardio ohne Geräte
Das könnt ihr euch darunter vorstellen:
Das Ausdauertraining für Zuhause besteht aus vielen abwechslungsreichen Übungen, die dein Herzkreislaufsystem in Schwung bringen. Nach einem lockeren Aufwärmprogramm steigern sich beim Training sowohl deine Atem- als auch deine Herzfrequenz. Abgerundet wird das (schweißtreibende) Training mit Entspannungs- und Dehnübungen.
- 12. Oktober bis 15. Dezember 2023: Krafttraining mit Kleinhanteln
Das könnt ihr euch darunter vorstellen:
Bereite dich mit dem Hanteltraining auf die Belastung im Alltag vor. Lerne neue Übungen kennen und steigere deine Kraft durch zusätzliche Gewichte beim Training. Du bestimmst dabei die Höhe der Gewichte und damit die Intensität.
So geht's
Wann?
An den oben genannten Daten, immer Donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Wer?
Alle, die Lust haben, sind willkommen!
Peter Dörksen - Physiotherapeut und Personal Trainer - leitet die Online-Kurse.
Wie?
Die Kurse finden online über die Plattform Zoom statt. Du kannst dich ganz einfach über unser Formular anmelden und erhältst eine Bestätigungsmail mit dem Link zum Kurs.
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In Zusammenarbeit mit Peter Dörksen
Ein gemeinsames Angebot von
