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Herzlich Willkommen!
Viel Spaß beim fit werden mit Peter ...

Auf dieser Seite findest du kurze angeleitete Videos zum Faszientraining und zur Mobilisation und Kräftigung von Rücken und Schulter.

Faszientraining

Faszien sind ein elementarer Bestandteil unseres Muskel-Skelettsystems. Durch zu wenig Bewegung und Stress können die Faszien verkleben, was auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen führen kann.

Mit Hilfe des Faszienballs kann man die Faszien gezielt bearbeiten und Verspannungen lösen.

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Mobilität und Kräftigung

Hier finden Sie 3-Minuten-Videos für die Mobilisation und Kräftigung von Rücken und Schulter – für eine bewegte Pause am Arbeitsplatz oder für zu Hause.

Halswirbelsäule und Nacken

Lendenwirbelsäule

Schulter

Weitere Angebote

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Haben dir die Übungen mit Peter gut getan?

In unserem Online-Gesundheitscampus gibt’s weitere Ratgeber, Online-Tutorials und Videomaterial zu Themen wie:

Ernährung im Schichtbetrieb

E-Learning Gesunder Schlaf

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E-Learning zur Förderung der psychischen Gesundheit

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Ein gemeinsames Angebot von

In Zusammenarbeit mit Peter Dörksen

Peter Dörksen, Physiotherapeut und Personal Trainer
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