Schlaf gut! Das wünschen wir uns am Abend, wohl wissend: Wer in der Nacht gut schläft, ist erholt und fit für den nächsten Tag. Warum Schlaf so wichtig ist und welche gesundheitlichen Risiken Schlafmangel birgt, erklärt Schlafexperte Klaus Kampmann im Interview. In unserer modernen Gesellschaft scheint Schlaf keinen hohen Stellenwert
Selbst pflücken Vogelmiere wächst fast das ganze Jahr über in Gärten, auf Äckern, Brachflächen und an Wegesrändern. Sie ist ein typischer Bodenkriecher und breitet sich teppichartig aus. Erkennungsmerkmale sind die winzigen, weißen Sternblüten. Die Blätter sind eiförmig, am Stängel gibt es genau eine Reihe mit heller Behaarung. Vogelmiere liefert wertvolle
Wer in der Küche hochwertige Pflanzenöle und gesunde Fette einsetzt, kann seinem Körper auf Dauer viel Gutes tun. Eine neue Broschüre der BKK Diakonie erklärt, worauf es ankommt. Ein Stich Butter oder ein Schuss Öl bringen Geschmack ans Essen, doch Fette können noch viel mehr: Sie versorgen den Körper mit
Was gibt mir Kraft? Wie komme ich zur Ruhe? In stressigen Situationen reagieren Menschen oft unterschiedlich, und auch beim Stressabbau gibt es nicht eine Methode für alle. Das Programm „Wege aus der Stressfalle“ hilft, die zum eigenen Charakter passende Entspannungstechnik zu finden. Gazelle, Löwe oder Schafsbock? Wer sich selbst besser
Unseren „Draht zur Natur wieder zum Glühen zu bringen“, das ist eine Herzensangelegenheit von Christoph Freese. Der Sportwissenschaftler für Rehabilitation und Prävention arbeitet nebenberuflich als Wildnislehrer und motiviert Menschen aller Altersstufen, sich auf die Natur einzulassen. Täuscht der Eindruck oder gibt es im Moment eine zunehmende Sehnsucht nach Natur? Die
Durch grüne Baumkronen in den Himmel schauen, durchatmen und den Akku wieder aufladen – was wir subjektiv als pure Wohltat empfinden, ist auch wissenschaftlich umfangreich belegt: Natur tut Körper und Seele gut. Und das Beste: Diese Kraftquelle steht uns jederzeit zur Verfügung. Wandern durch Wiesen und Wälder Also nichts wie
